纯干货:跑步机怎么选购?

 

 

夏天来了,肉是长了,可咱们还得穿短袖短裤,咋办呢?

跑步啊。

天气不好,空气糟糕,没地方跑。

跑步机啊。

怎么选啊?

怎么选购跑步机,这是个严肃的问题!

往下看。

 

先记住,买跑步机是一项复杂的投资行为,有风险,需谨慎。

第一,问自己,家里都有谁会使用这台跑步机,每个人的使用需求是什么?

 

列清单,把所有人的训练需求明确下来,比如你买来偶尔跑步减肥,你家老公买来训练马拉松。结论很明显,你要买一台可以用来训练马拉松的高阶跑步机,而不是一台品质更低的入门级跑步机。

同理,如果超过两个人使用,应该选择品质更好的型号。另外,应该以所有使用者里体重最大的那个人作为选购跑步机承重的标准。

相反,如果家里只有你一个人使用,而且是用来散步,那就不必花冤枉钱买贵的跑步机了。

 

第二,跑步机放在哪里锻炼?

这个问题很重要。

特别是生活在北上广深的朋友们,跑步机分分钟占了你价值十几万的使用面积呢。你还忍心买回去当吸尘器,晾衣架吗?

如果你是土豪,哦不,是注重健康的土豪,大可不必考虑跑步机体积,只管往好的买。

如果不是,那就要认真考虑了。放在卧室,客厅还是阳台?需不需要折叠功能?折叠之后真的就不占地方吗?跑步时还要预留足够空间,紧急情况还要跳机呢。

一般来说,跑步机应该至少放在一个占地宽 1 米,长 2 米的空间里。

不可折叠的跑步机相对牢固,可折叠跑步机貌似成为家用跑步机的标配,但孰优孰劣,需要亲自对比,根据家里的摆放空间再做决定。

 

第三,你的预算是多少?
跑步机从一千元到几万元都有,如果你没有设限,基本上可以判定,你不是真的想买跑步机来锻炼,只是想装装逼。

假如你的预算太低,锻炼需求又很高。那么,对不起,请听我劝,穿起跑鞋到外面溜达溜达吧。

对于极度追求性价比,且不纠结的朋友,我墙裂建议去一些实体店淘样机。特别是年底清货时,也许可以用低价买到高品质的跑步机。

还有,预算也反应了你下决心的程度。假如你认为买台一千块钱的跑步机,反正也是试一试的心态,不跑就丢了呗。那还不如去健身房办个次卡,想跑就跑,无拘无束。

当然,我也不是鼓励大家打肿脸装胖子,毕竟也不是买了跑步机就一定能减肥,你说在理不?

 

第四,马达,马达,马达。

我真的很看不惯国内的卖家,虚标马达,误导消费者。说了三遍,你该知道有多重要了吧。

当然,我也很难以理解,作为消费者,对自己不懂的东西,为什么不度娘,不对,应该是翻墙去谷歌一下?

随便画个大象放在跑步机上,你就买买买了?我真的很无语,一个巴掌拍不响,作为消费者的我们,是不是应该好好检讨一下?

面对不真实的描述,就应该投诉,就应该追究到底,我们是真金白银,用辛苦钱买东西的人啊。

哼,太对不起人民币了。

让我平静一下。

好了。接着说。

正常来说,一个平均体重的人,比如 60 公斤,想买一台相对耐用的,可以应付每周三次,每次不少于 20 分钟跑步训练的跑步机,那么持续马力至少要 1.5 匹以上。请注意,一定要确保是持续马力,而不是峰值。

这段有点绕。

大概的意思是,问清楚卖家,你的跑步机持续马力,持续马力,对,持续马力是多少?如果你的体重超过 70 公斤,想跑步,最好选择持续马力 2.0 匹以上的跑步机。

对于买跑步机来散步的朋友,请移步隔壁店铺。谢谢。

 

第五,速度,坡度怎么选?
跑步是有氧训练,注重心率。即使用很低的速度去爬很高的坡,你的心跳也会瞬间飙升。又或者短时间的冲刺跑,也能很快达到加速心跳的目的。跑步机有一个很大的好处,它可以模拟爬坡。我指的是带电动升降功能的跑步机。那些手动坡度调节的机子,请帮我自动屏蔽。

除非是用来训练耐力,否则不建议常长时间用同一个速度跑步。

再说,有那个时间,为什么不去户外跑?

近年来流行的高强度间歇训练,也就是 HIIT 值得推荐。有兴趣的朋友在下面留言,我会单独写文章做详细解释。

所以,最高坡度 12%,最高速度 15 公里每小时,这是我推荐的组合。

对了,面板的坡度和速度快捷调节键必不可少。

 

第六,有效跑步面积是多少?
也有例外,比如你虽然很高,但步距很小,步频很高,跑步姿势也标准,那可以选择跑带窄一点的跑步机。因人而异,理论上说,越高的人应该选择跑带越宽,越长的跑步机。

有效跑步面积的意思是你的脚可以踩踏的地方。比如马达盖下面 10 厘米,后滚筒上面 10 厘米的地方,这不能算有效跑步区域。不信?你踩上去看看,不是碰到马达盖就是踩空在滚筒与跑板之间的空隙处。

我推荐的跑步面积是 45 x 130 厘米,这个尺寸可以勉强满足身高 180 厘米以下的用户。

 

第七,我的跑步机安全吗?

很少人考虑到这点,甚至有不少用户用了几年的跑步机,都不知道跑步时应该把安全开关夹在衣物上。也许他们没摔过,又或者摔得不够疼。

记住一点,使用跑步机时要夹安全开关,不使用时一定要拔掉它,放在小孩触及不到的地方,没有安全开关,跑步机无法启动,小孩也相对安全。

对了,跑步机扶手。

很多人都以为扶手是跑步时用来抓握的。

错了,是摔倒前用来维持平衡的。所以,跑步的时候不要抓着扶手。你见过哪个跑步运动员抓着两条棍子跑步啊?最多只有一条,那是接力棒,而且还经常掉,就是因为不符合人体工学啊。

以后的跑步机,建议增加开机密码,像手机一样。倒不是为了保护隐私,主要是怕小孩或其他人误操作,导致受伤。

 

第八,训练程序?

那些乱七八糟的所谓的内置程序,它们究竟是什么鬼?这是我最想吐槽的地方。

忽悠菜鸟还可以,真的懂跑步机的人,很鄙视的好不好。

后来我知道了,编这些程序的人都不跑步的,我的心也就安了。

不想太折腾的用户,建议你还是选择带有无线心率控制程序的跑步机,配合胸带,进行心率锻炼。虽然胸带的使用体验差到极致,我隔着屏幕都看到用过的人会心一笑,但这已经是目前最好的解决方案了。

我不禁感叹,这个行业真特么缺乏乔布斯。

 

第九,上哪买?
你可以在网上轻易搜到上千个不同型号的跑步机。在哪里买不重要,在哪里试机才是蛋疼的问题。

可真正做到线上线下同价同质,而且还有实体店,有样品给你试机的厂商又有多少?

这也是杂牌盛行的最主要原因吧。

所以,尽量选择有样机可以体验的品牌。

对了,去实体店试机前,记得带上跑鞋,一定要穿跑鞋跑步,那些叫你脱鞋试机的店员,请你告诉他的老板。

每台机子至少要试 20 分钟以上,别怕羞,反正减了肥是你自己应得的。

 

第十,保修,送货,安装?
送到门,送到楼下,还是货运站点?有没有师傅上门安装,调试?什么时候去?要不要加收费用?马达,其他部件,它们的保修政策是怎样?保修期内是免费配件,免费上门维修,还是其他条款?如果你真心想用跑步机,就应该问得一清二楚,避免以后的纠纷。

这些都关系到购买和使用体验,一定要问清楚客服,不能模糊了事。

过年过节时,物流送货时间怎样?这些都要注意。

总之,奉劝各位厂商,当顾客买了跑步机,你们之间的关系才算正式开始。不要想着卖掉了,钱到手了,没我什么事了。要知道,留住一个老用户所创造的价值比获取十个新用户还要高。

 

一开始你还不信,现在服了吧?原来买台跑步机还真的不亚于买股票啊。事前,事中,事后要注意的地方真不少。如果你是一个三观正的人,每一笔投资都应该审慎处理。

 

不要再轻易相信什么物美价廉了,也不再要麻木崇拜越贵越好,选择适合自己的跑步机才是最明智的投资。

再啰嗦几句。

 

打开跑步机包装第一件事就是熟读说明书,虽然它们都很烂,看到想睡觉,但这是对自己负责的体现。

如果你感觉机跑太枯燥了,怎么办?不要轻易抛弃跑步机,上网搜搜有意思的机跑训练方法,或者偶尔到外面跑跑,室内外跑步相结合,这才是正确的锻炼观念。

关于机跑,最重要的忠告是,如果在跑步过程中感到任何不适,请立即停止,如没好转或恢复,请马上就医。

 

最后,我们说一说大家都比较关心的品牌吧。
怎么破?比较悲催的是,跑步机这个行业没有太多知名品牌,于是鱼目混珠,以次充好的牌子充斥在各个平台。

在无法判定产品质量的时候我会比较信赖历史比较悠久的欧美品牌。例如总部在西班牙的 BH,中文叫必艾奇,他们家的 G6446EF 也算是性价比的典型代表,不足之处就是没有电动坡度,不过,这个价格区间有 44 cm 这么宽的跑带 2.5hp 的大马力,还是不错的。如果有需要,可选择 BT6319C,既有电动坡度,也有智能 APP 可以配套使用。

再如,我个人比较喜欢的锐步 Reebok 锐步跑步机 ZRK1。它的减震设计跟篮球鞋一脉相承,想当年,大鲨鱼奥尼尔,姚明和艾弗森可都是锐步的代言人哦。

老美喜欢粗壮的设计,占据全球最大市场份额的美国 ICON 爱康跑步机 59716 可以说是里面的代表作。

不管怎样,在网上看中的型号,最好还是去实体店试机,毕竟眼见为实啊。

愿你能挑选到专属自己的跑步机