健身车主要就是靠腿部踩踏从而实现健身目的,经常性的使用健身车或者动感单车锻炼,不仅可以消耗多余脂肪,还能够锻炼人的心肺功能。
健身车怎么使用?以美国汉臣健身车 OMEGA B3700Track为例,给大家讲一下:
双手握住把手,腰背部挺直,身体保持稳定,踩动时身体不要过多摇晃,以均匀的速度骑行即可。
双手握住把手,手肘放在把手靠垫上,上身稍微前倾,收紧腹部保持身体稳定,用较快的速度骑行。
臀部离开座椅,双手握住把手,收紧腹部,运动时上半身保持稳定,身体不要过多晃动,以均匀的速度骑行。
臀部离开座椅,双手握住把手,上身向前倾做冲刺姿势,收紧腹部,上半身保持稳定,用较快的速度骑行。
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