多功能仰卧板HR-608训练方法

  在家健身需要用到什么?其实很简单,利用健身辅助器材多功能仰卧板,加上一些自由力量器材如哑铃,就可以达到在健身房的效果。

  本期介绍利用辅助器材美国汉臣HR-608多功能仰卧板可以进行的几个锻炼动作,通过练习,可以提高身体各部位关节和肌肉的控制力。

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美国汉臣健身器材健身车 SHARP B6的训练模式

  健身车主要就是靠腿部踩踏从而实现健身目的,经常性的使用健身车或者动感单车锻炼不仅可以消耗多余脂肪还能够锻炼人的心肺功能,本期介绍美国汉臣SHARP B6立式磁控健身车的锻炼方式,一起学起来吧!

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跑步机 MONICA T5TECH的正确使用方法

  MONICA T5TECH跑步机

  支持HUAWEI HiLinK商用级跑道,更大更专业

  跑步机高度可调节跑步机免安装设计,开箱即用

  折叠放置,更省空间简约时尚,在家跑步正合适

  跑步机可以锻炼腿部肌肉和心肺功能帮助大家达到减肥的效果

  本期教大家怎么使用MONICA T5TECH跑步机

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椭圆机 MONICA E5的正确使用方法

  椭圆机锻炼能提升臀部曲线,增强腿部肌肉力度,本期教大家怎么使用Monica E5椭圆机进行锻炼。

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【健身器械】健腹轮MONICAFIT MT003使用教程

  MONICAFIT MT003健腹轮是一款智能回弹健腹轮,此款健身器械有着超前的巨轮设计,多方位防滑,使用时更安全。对于新手来说如果力度、动作控制不好的话推出去“拉”不回来、支撑不住......不是磕到牙齿,就是拉伤肌肉,本期汉臣就为大家演示MONICAFIT MT003健腹轮的使用方法。

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健身器械健腹轮MONICAFIT MT003使用教程

  MONICAFIT MT003健腹轮是一款智能回弹健腹轮,此款健身器械有着超前的巨轮设计,多方位防滑,使用时更安全。对于新手来说如果力度、动作控制不好的话推出去“拉”不回来、支撑不住......不是磕到牙齿,就是拉伤肌肉,本期汉臣就为大家演示MONICAFIT MT003健腹轮的使用方法。

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美国汉臣健身器材健身车 SHARP B7五种训练模式

  美国汉臣健身器材健身车SHARP B7不仅可以用来简单的下肢运动,还能进行高效的燃脂训练跟着视频学起来~开始之前,将座椅高度调到适合自己的位置不要太高也不要太低注意膝盖的不要过度弯曲

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好看又实用的家用健身器材有哪些

 

说起健身器材,大家肯定都不陌生。下面这些好多螺丝、铁杆组装起来,一台健身设备占了半间屋子的“精密仪器”,大家在健身房经常见到。它们看起来是很酷,但是对于一个朝九晚五的上班族或者只想在家里做一些日常锻练的人来说,这些商用健身器材既占空间,又不实用。

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【椭圆机运动器材】3种不同体型应该怎么减

  很多减脂的人都会遇到共同的特点,比如:膀大,腰圆,腿粗,腿部肉厚等,其实这跟体型有关。 但是人人都想要「the prefect body」,认为只有“细胳膊细腿A4腰的身型”才是完美的。 如果你本身像蒋欣那样的大骨架型身材,却非苛求自己瘦成Anglebaby,那么,这必然会对自己的身体和心理上造成伤害,得不偿失。 所以,减脂之前,得先认清自己的体型。 肥胖的人常见的体型主要有三种:苹果型,梨型,冬瓜型。 需要提醒的是,只要大家根据自己的体型和体质针对性地进行优化,让身材比例达到相对匀称的状态就OK了,不必要追求骨感和极致的瘦。

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健身锻炼前进行肌肉激活有什么作用

 

健身前,教练总是说要激活肌肉,但是也有人把肌肉激活等同于热身,在健身前花10多分钟跑跑步热身,但我们在做力量训练的时候,我们实际还需要做一些相关的肌肉放松和激活。

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