健身房锻炼遵守的潜规则

不要妨碍别人使用公共设备
认真钻研健身房器材的使用方法没有什么不合适的,只要不妨碍别人的正常使用即可。如果你总是站在杠铃架的区域挑来选去或在镜子前看自己的造型,就有可能导致他人无法完成锻炼。

在健身房锻炼时不要逞能,在别人旁边锻炼很容易让人陷入给其他人留下深刻印象的陷阱。这就是有些锻炼者总是尝试举起超出自己能力范围的重量的原因。这不仅会增加受伤风险,而且如果因为过沉而导致器械脱水,会让别人嘲笑你是只菜鸟。

健身房器材里的每一件设备哑铃杠铃片等器材都有其合适的放置位置。当你使用完这些设备后,要自觉的把它们放回原处