怎样选择适合自己的健身器材

你知道怎样选择适合自己的健身器材吗?根据自己的目标、身体状况、爱好等选择一台合适的健身器材,这样会让你在健身器材上度过一段美好的时光。

跑步机是一种很好的有氧运动器材,它可以有效地提高心肺功能,对促进心血管系统功能也有相当大的作用。急走和慢跑这两种最佳的锻炼方法在跑步机上都能实现,减脂作用也很明显。


圆机比其他运动器械都小,使用者能同时关注其他事,会感觉时间过得快。椭圆机的设计能让人各部位都得到有效锻炼,简单易操作,尤其适用于初学者。由于它对身体关节的冲击很小,还适用于脚踝、膝盖、背部有伤的人。
健身车是一种老少皆益的有氧运动器材,它和骑自行车很相像,通过不同的骑行速度,可以提高您腿部肌肉力量和耐力素质,还能加强心血管系统功能。