健身器材,使用不当会发生什么了?

说的健身器材,大家应该都知道一两种健身器材。随着人们对健康的重视不断增加,健身器材也从俱乐部走向公园,小区,从单一到多种多样。这些健身器材提供了便利,老年人的闲暇时间也充实了不少,可是大家是真的对器材使用了解过吗?

8岁女孩玩健身器材身亡让大家敲起了警钟。因为小区健身器材都是对外开放,意外有时候会发生,为了减少意外的发生,可以从健身器材使用宣传减少事故发生。

太空漫步机

太空漫步机可以锻炼下肢力量,促进心肺呼吸系统健康。

注意:摆动幅度过大容易拉伤腰肌。

健骑器

健骑器可以增强肌肉力量及心肺功能

注意:运动不当会增加腰椎间盘突出者的症状

上肢牵引器

上肢牵引器可以锻炼臂力,活动肩部。

注意:运动不当会使原来的肩袖损伤加重。

蹬力器

蹬力器可以增强下肢及腰部肌肉力量

注意:运动不当易加重髌骨软化症

太极揉推器

太极揉推器,能够增强肩、肘、髋、膝等部位的活动能力

注意:不要用力过猛,身高不及器械高度者不适宜使用该器材。

单杠

单杠可以锻炼腹部肌肉和灵活性

注意:手臂有伤者不能太过用力。

扭腰器

扭腰器增强腰部,腹部肌肉力量,改善腰椎及髋关节柔韧性,灵活性,利于健美体形。

注意:扭腰器使用不当会加剧腰伤。
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