8平米小型家庭健身房配置方案

8平米家庭健身房有什么健身器材?跑步机、踏步机、椭圆机、腹肌轮、瑜伽垫、引体向上杠、俯卧板、弹力带、哑铃这些都是性价比高且功能齐全的健身器材。

那8平米家庭健身房基本可以容纳2-3人锻炼。跑步机、踏步机、椭圆机这些是属于有氧健身器材,是燃脂的神器。引体向上杠、腹肌板、健腹轮都是核心力量训练,是塑造肌肉的好兄弟。

配置方案:

8平米经济型家庭健身房方案

有氧器械:

跑步机(必备) 椭圆机/踏步机(任选一款)

力量器械:

哑铃一套/多功能训练凳(任选一款)

其他:瑜伽垫、腹肌轮

8平米豪华型家庭健身房方案:

有氧器械:

跑步机、椭圆机(必备)

力量器械:

哑铃一套

腹肌板

综合训练器(看户型、个人需求购买)

其他:瑜伽垫、腹肌轮、引体向上杠

8平米豪华型家庭健身房方案布局图及效果图

8平米家庭健身房预算:

跑步机价格:3500-5000RMB

跑步机是一款运动强度大的全身运动健身器材,它可以

  1. 锻炼你的骨骼和肌肉,尤其是上班一族缺乏锻炼
  2. 跑步机减肥,跑步机是消耗卡路里的不二之选
  3. 提高身体素质,塑造体型
  4. 随时随地,简单快捷

椭圆机价格:2000-3500RMB

椭圆机是一款运动强度教小的全身运动健身器材,它可以

  1. 提高心肺功能,还有助于减肥、增强腿部肌肉力度和全面提高身体素质
  2. 可实现主动运动型康复性训练
  3. 椭圆机是保护关节的一种最佳运动器材

哑铃凳价格:400-1500RMB

哑铃价格:50-300RMB

哑铃凳跟哑铃,强烈推荐的组合,也是最实用的组合。因为两种器械加起来,几乎没有身上的肌肉没有练不到的。功能性最全,哑铃建议买那种可以拆卸换重量的,哑铃凳要注意是“哑铃凳”而不是那种健腹板。

健腹轮价格:40-80RMB

便宜、体积小,而且可替代性强,功能多变,锻炼效果明显,如果你正确使用它,会对你的腹肌造成“成吨的伤害”,还会让你的核心坚如磐石。

总结:

建议根据户型、预算、健身需求,例如如果是需要减肥,最好是跑步机与无氧健身器械搭配,如果健身器材放在阳台,注意器械的摆放位置。

 

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