锻炼腿部神器–女生的最爱

春夏季又准备到来了,小仙女们的短袖短裤都准备好了吗?展示自己筷子腿的时候到了。但不是所有人都有着吃而不肥的体质,更不存在筷子腿。那如何有筷子腿,我们来探索一下:

椭圆机– 温柔的按摩师

椭圆机通过阻力、坡度燃烧脂肪。有些椭圆机与踏步机二合一使腿部运动更加有节奏与科学。椭圆机简单来说是握住手柄,脚踏上踏板上,摇动手柄下面会被动运动起来。椭圆机主要还是锻炼我们的大腿,臀部以及手臂,这种是较为轻松,能容易坚持的器材,也可以锻炼到腿部。

动感单车–快速燃脂

动感单车模拟骑车运动,配上视频以及音乐可以很好带动自己运动的节奏, 你蹬脚踏的次数越多,阻力越大,飞轮越重,腿部消耗的能量越多。

跑步机–瘦腿神器

跑步机是根据跑步原理制造出来的,消耗脂肪大过于动感单车,且跑步是大家最为熟知的运动。跑步1小时以上才达到燃脂效果,跑步最需要的是腿部发力,进而很好地训练腿部,腿部自然会瘦下去。

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