减肥健身器材椭圆机锻炼的是哪个部位?

 

古有以胖为美,今有以瘦为荣,减肥是当今现代人们心照不宣的话题

很多时尚杂志正努力鼓吹局部减肥改变体型,让一个个女孩变身时尚女郎。

于是不明真相的用户纷纷尝试各种减肥方法。

椭圆机作为减肥健身器材,经常有人在问“椭圆机锻炼到了身体哪些部位?”,言外之意就是,椭圆机能够瘦身哪个部位呀?

减肥健身器材

对于这个问题,我感觉有些这些用户可能不太了解有氧和无氧运动。

首先说明,椭圆机是有氧运动,这一点从椭圆机软件上能看出来。

椭圆机是用来减脂的,而针对减脂而言,不存在局部减脂的说法。换一句话说,如果你想瘦身,无法做到只让自己身体的部分地方瘦,要瘦都是全身一块瘦,脂肪都是全身在减,无法针对到某个特定的部位。

脂肪热爱女人的大腿、屁股和男人的腰部,所以很多人想通过瘦身这些不问,但是减脂本质上靠氧运动,在运动过程通过消耗脂肪来达到减肥的目的,脂肪的消失是一个人体内部的生化过程,脂肪是全身性消耗的,人体并不能只单独利用某一个区域的脂肪进行供能。

Temple University天普大学肥胖研究与教育中心主任加里福斯特(Gary Foster)表示:“人们总幻想局部减肥,其实是不可能的。脂肪只能全身成比例的缩减,身材也是在原形的基础上变瘦。”

同样,波士顿大学Boston University医学院肥胖与营养研究中心教授苏珊弗里德(SUSAN FRIED)表示:“减肥是全身脂肪成比例的缩减。”

科学家研究发现,减脂通过两种方式,第一种是减少脂肪细胞的数量,第二是减少脂肪细胞的体积。一个人在成年后,脂肪细胞数量就已经是固定值了,根本无法消灭。所以青少年减肥期是很重要的节点。进入到成年之后,脂肪细胞数量已经恒定,只能通过减少脂肪细胞的体积来减肥,更准确的说是减少储存在脂肪细胞中的甘油三酯分子,甘油三酯分子主要有两部分组成:碳、氢和氧。减肥的过程就是把体内的甘油三酯分子“分解氧化”的过程。当然抽脂是减少脂肪细胞,但是手术后遗症很多,非常不建议。

所以,各位,椭圆机是一个非常有效的有氧器材,坚持科学训练,一定有很好的减肥效果,至于想通过局部减脂的捷径是不科学的。

 

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