有哪些家用健身器材适合老年人锻炼

 

2020年,新冠病毒席卷全球,抗疫成了人们的日常生活话题,随之带来的还有养生的问题,特别是老年人,注重日常生活里的饮食还远远不够,还要适当的去运动才是延年益寿的关键。让老人健健康康的生活是子女的应尽的义务,也是家庭稳定的核心,所以,对子女来说,给自己的父母购买家用健身器材不失为一个养生的好方法。但是如何挑选适合老人的家用健身器材也很关键,下面美国汉臣健身器材厂家给大家推荐一些适合父母长辈锻炼使用的家用健身器材。

 

由于老人的关节和肌肉退化严重,所以类似于跑步机这种带有冲击性的力量健身器材都不合适,而椭圆机、健身车、划船器这类无冲击健身器材,相较而言更适合老年人日常锻炼使用。

  1. 家用健身器材椭圆机

椭圆机是一种常见的有氧运动器材,也是一种全身运动,运动轨迹呈椭圆形。主要是通过双脚交替踩踏和双臂推拉来驱动飞轮转动,同时依靠磁力、摩擦力和飞轮惯性来控制椭圆机的阻力。

优点:能够很好地锻炼上下肢的协调能力,提高中枢神经系统对肌肉的支配效果,增强腰部肌肉力量,同时不易产生运动损伤,对关节的压力非常小,适合于腿脚还不错的老年人使用。

椭圆机

  2. 家用健身器材健身车

健身车的运动轨迹与椭圆机相似,都是无冲击