健身器材甩脂机HR-301S+使用方法

 

健身器材甩脂机,通过变频电机的高速震动,激活臀部、大腿、腰腹部的弹性纤维,阻止多余脂肪的再次产生和堆积,从而达到塑身纤体效果。

甩脂机不仅可以当做日常健身使用,还能利用甩脂机的震动频率对肌肉进行放松。

下面为大家介绍美国HARISON HR-301S+甩脂机的使用方法,使用时调到适当的震动频率。

甩脂机的三个震动区域,分别是步行、慢跑和快跑,这是模拟跑步时速度变化带来的身体变化。

  △ HARISON HR-301S+甩脂机

  一、快走震动区域

双脚并拢站在甩脂机的正中间,这里就是快走的震动区域,此时会感到双脚和小腿有震动燃烧的效果。

  △ 美国汉臣国际健身学院-HARISON HR-301S+甩脂机教学教程

  二、慢跑震动区域

双脚打开站在甩脂机的慢跑震动区域,此时双腿从小腿到大腿整个区域都会有明显的震动燃烧效果。

  △ 美国汉臣国际健身学院-HARISON HR-301S+甩脂机教学教程

  三、快跑震动区域

双脚打开站在甩脂机的边缘位置,这是甩脂机的慢跑震动区域,此时整个身体由下到上都有明显的震动效果。

  △ 美国汉臣国际健身学院-HARISON HR-301S+甩脂机教学教程

  四、高位斜板或平板支撑

双手伸直手肘微屈支撑在甩脂机上,两手距离与肩同宽,这个动作可以锻炼前侧链平衡肌,增强手臂力量。△ 美国汉臣国际健身学院-HARISON HR-301S+甩脂机教学教程

 

 

 五、坐姿小腿放松

坐在地上将小腿搭在甩脂机的震动区域,可以放松小腿,在跑步或者其他运动过后,用甩脂机也能达到放松肌肉的效果。

  △ 美国汉臣国际健身学院-HARISON HR-301S+甩脂机教学教程

  六、绳索二头弯举

甩脂机上可连接弹力带,使用甩脂机的同时用弹力带锻炼肱二头肌,注意稳定肩关节,不要来回摆动。

当然,你也可以做侧平举、前平举等,锻炼每个部位的肌肉。

  △ 美国汉臣国际健身学院-HARISON HR-301S+甩脂机教学教程

  如果你想要获得更好的减肥效果,平时还要加强力量训练以及有规律地进行有氧运动。

Tips:

空腹、饱食、醉酒或剧烈运动后,不宜使用该健身器材

孕期及哺乳期妇女不适宜使用,心脏起博器使用者、刚做完手术者,不宜使用该健身器材。

使用中过度刺激而引起不适时,应立即停止该健身器材的使用。

该健身器材每次使用时间不宜过长,建议使用时间为5-15分钟。

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