使用健身车的心得

最近伙食那么好,上一下称,我都惊呆了,体重居然这么想念我,飙到了102斤了,我之前可是只有90斤的人儿了。看来到了非减不可的地步了。

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椭圆机跑多久合适

想想工作之后,吃油炸食物,天天快餐,下午时不时奶茶。说自己是不会胖的,现在啪啪打脸,都有到几层肚腩了。

想想是时候减肥了,可是跑步天气不稳定、路面情况不知道、没有人陪我去,不想去。莫不如买个跑步机,我也想啊,问题是没钱!

想想荷包任性地买了一台椭圆机,不贵,大概在2千-4千之间,7千之上那种奢华型椭圆机是我想都不敢想的,我锻炼了2个月还行,起码肚腩没之前那么大了。

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20平米私人小型健身房

私人小型健身房一般是20-35平米,一个宽敞的房间或者利用地下室(注意要通风较好的)都可以建造一个不一样的健身房。20平米健身房可以容纳2-5人锻炼。

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50平米健身房配置方案

50平米健身房基本会配置跑步机、椭圆机、动感单车、综合训练器、哑铃、哑铃凳、腹肌板、健腹轮等健身器材,也会配置一些辅助性工具如镜子可以在锻炼是观察自己动作是否正确。那50平米健身房可以容纳多少人锻炼呢?50平米约等于1个网球场的大小,可以容纳4-7人锻炼。 阅读更多

8平米小型家庭健身房配置方案

8平米家庭健身房有什么健身器材?跑步机、踏步机、椭圆机、腹肌轮、瑜伽垫、引体向上杠、俯卧板、弹力带、哑铃这些都是性价比高且功能齐全的健身器材。

那8平米家庭健身房基本可以容纳2-3人锻炼。跑步机、踏步机、椭圆机这些是属于有氧健身器材,是燃脂的神器。引体向上杠、腹肌板、健腹轮都是核心力量训练,是塑造肌肉的好兄弟。

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减肥过程中分分中招的秘密?

不少为了美的减肥人士为了瘦,拼命健身,不吃或者吃很少,有些疯狂人士为了减肥还吃蚯蚓等等,无所不用其极,分明已经很女努力为什么瘦不下来,反而体重升高了?有一个重要的细节你忽略了——睡眠!

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减肥很久反而重了,你到底是肥了还是瘦了?

相信不少减肥人士在磨人的坚持下,脂肪终于慢慢被你消耗了,体重下降了,这可是皆大欢喜的事。看到自己减肥有效果了,给自己再定更大的目标-要像某某明星一样瘦。突然发现,怎么控制饮食、照常训练,体重都不会下降了,有时候反而上升了?为什么?这就是人们最痛恨的时期——平台期!

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初跑者应知的30个问题

夏日炎炎,大家都穿上了短袖短裤,自己却穿不了,为什么?因为吃的多,少运动。为了穿上好看的衣服,我相信不少人会选择跑步。夏天跑步减肥是首选运动之一,但是你的跑步方式正确吗?什么地点跑步最适合?这都是困惑着初跑者的问题,下面是初学者应知的30问!夏天到了,一起科学跑起来!

1.一次完整的跑步过程是什么?

热身:拉伸3-5分钟,慢跑3-5分钟; 阅读更多

8周跑步训练计划

跑步好处多!但你真的会跑步吗?近日,一“准新娘”为在婚礼上更有形象,竟跑步跑出了急性软骨损伤。这告诉我们跑步也需要科学地进行,下面是小编总结出来的8周跑步训练计划,供大家参考,让我们有规律地跑起来!

第一周

周一

出去走走,寻找合适的运动场地。慢慢跑或步行10分钟。 阅读更多

商用跑步机的功率多大?

上文我们介绍到如何选购跑步机?也知道了马达是很重要的一部分,那体验马达好不好重要的一个指标就是功率?那商用跑步机的功率大概是多少了?

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