椭圆机 MONICA E5的正确使用方法

  椭圆机锻炼能提升臀部曲线,增强腿部肌肉力度,本期教大家怎么使用Monica E5椭圆机进行锻炼。

阅读更多

汉臣春节特辑:《微电影》重生,健身的光仍在照亮世界

汉臣2021年春节特别策划·微电影《重生》温情上线,为您讲述健身行业创业者Stan在困境中重生的故事。

健身器械椭圆机-E3810五种运动模式

  哈喽,艾瑞巴蒂~

  本期教学视频为教您怎么正确使用

  美国汉臣E3810椭圆机

  美国汉臣E3810电磁控智能椭圆机

  拥有24段高精度平稳阻力调节功能

  更细致,更流畅

  仪表直接控制更方便

  适用于专业健身房、家庭健身

  舒适、安全

  下面一起来学习怎么使用吧~

阅读更多

【椭圆机运动器材】3种不同体型应该怎么减

  很多减脂的人都会遇到共同的特点,比如:膀大,腰圆,腿粗,腿部肉厚等,其实这跟体型有关。 但是人人都想要「the prefect body」,认为只有“细胳膊细腿A4腰的身型”才是完美的。 如果你本身像蒋欣那样的大骨架型身材,却非苛求自己瘦成Anglebaby,那么,这必然会对自己的身体和心理上造成伤害,得不偿失。 所以,减脂之前,得先认清自己的体型。 肥胖的人常见的体型主要有三种:苹果型,梨型,冬瓜型。 需要提醒的是,只要大家根据自己的体型和体质针对性地进行优化,让身材比例达到相对匀称的状态就OK了,不必要追求骨感和极致的瘦。

阅读更多

美国汉臣健身器械家用椭圆机SHARP-E1170教程视频

健身锻炼前进行肌肉激活有什么作用

 

健身前,教练总是说要激活肌肉,但是也有人把肌肉激活等同于热身,在健身前花10多分钟跑跑步热身,但我们在做力量训练的时候,我们实际还需要做一些相关的肌肉放松和激活。

阅读更多

冬天健身有什么好处?要注意些什么

又到了“秋衣扎在秋裤里秋裤扎在袜子里”的季节这不,北方大片地区已经下起了大雪

但是越冷越不想动吃得多又动得少却又是摄取最多热量的时期一个不小心冬天就积攒出了“游泳圈”

阅读更多

【动感单车教程】 美国汉臣DISCOVER B3620TRACK动感单车

【动感单车教程】 美国汉臣DISCOVER B3620TRACK动感单车


 

体态纠正 | 第2期【解决富贵包的四个步骤】

 

富贵包,虽然冠以“富贵”之名,但它真的不富贵。

其实真相是,富贵包是一种肩颈问题。只要出现富贵包,就说明你的健康已经出现问题了,表示颈部软组织已经受到损伤,是早期颈椎病的表现。拥有这样一个“包”,可得小心了!

阅读更多

美国汉臣国际健身学院-腿部训练

美国汉臣国际健身学院-腿部训练动作教学