富贵包，虽然冠以“富贵”之名，但它真的不富贵。

其实真相是，富贵包是一种肩颈问题。只要出现富贵包，就说明你的健康已经出现问题了，表示颈部软组织已经受到损伤，是早期颈椎病的表现。拥有这样一个“包”，可得小心了!

阅读更多

美国汉臣国际健身学院-臀部训练动作教学

美国汉臣国际健身学院-腰部放松（二）动作教学，猫式呼吸。

美国汉臣国际健身学院-卷腹训练动作教学。