家用健身器材推荐

 

如果想在家锻炼,在选购家用健身器材时不是简单的看上就买,而是要根据个人自身的状况和相应的锻炼目的,同时,还要考虑家庭居住面积、经济条件等等,综合考虑后选购适合自己的家用健身器材。

  家用健身器材推荐:

1、哑铃。哑铃是家用健身器材必备的,话说懂健身的,一个哑铃就能锻炼你全身所有肌肉,可见其重要性。

哑铃

2、跑步机。跑步机的跑步带要宽一些,结合实际情况,不要选择太窄的不安全。稳定性要好,跑起来舒服噪音也小;减震系统要好,否则对膝盖的冲击较大,时间长了身体容易出问题。

跑步机

3、杠铃(肩、腿、手)。杠铃也分很多种,有横杠、曲杠、环型杠,有长有短,有粗有细!

杠铃

4、动感单车。动感单车的车身要稳固,着力点结实;选择皮带传动、静音、耐用、易操作;坐垫要宽一些舒适很重要。

动感单车

  使用家用健身器材健身的好处:

1、可提高呼吸系统和心血管系统机能 ,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气量若超过平时的7—8倍,就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次健身锻炼还改善了心肌供氧状态,加快了心肌代谢,,从而提高了心脏工作能力。

2、有利于防病治病 健身使血液循环加快,对排泄系统有害物质起到清洗作用,从而使有害物质难以在体内停留和扩散。这对老年人易患不同程度的高血脂症,继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

3、有利于心情舒畅、精神愉快 健身因其不重视比赛胜负,只求在轻松愉快中健身,因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。另外,由于健身使人情绪饱满乐观,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收。

家用健身器材一般买哪些比较合适,总之因人而异,在选购家用健身器材的时候要三思而行,要让自己不后悔能坚持!

 

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