综合训练器怎么使用？一张图给你答案

综合训练器是具有多种单一功能的训练器材，又称“多功能训练器”，综合训练器相当于一个私人健身房，因为可以综合训练锻炼全身的肌肉。

整个健身房中绝大部分的单功能器械或哑铃可完成的动作在综合训练器上都可完成，例如：夹胸、肱二头肌弯举、划船、侧平举、腹肌负重躯干弯举、腹斜肌负重体侧屈、大腿负重后摆。全身肌肉，都可锻炼，而且由于钢索是自由轨迹，肌肉发力时可以以不同的角度来刺激，对肌肉力量及肌肉形状的雕刻会更好更全面，同时避免了肌肉对同轨迹重复训练的适应。综合训练器怎么使用？下面这张图给你答案。

所以，如果想有一个万能的、又足够专业、有足够重量、又不占地方的训练器械，一个综合训练器就够了。

如果是在家中，综合训练器可以满足你所有的体型训练或力量训练的要求，而且最重要的还有两点。

一是综合训练器看起来很大，但是靠墙放置，一点都不占空间。

还有最重要的一点，它不像自由重量，一个人训练大重量时，不用保护，也绝对安全。