立式健身车和卧式健身车的区别是什么?
健身房里使用最简单的器材之一就是健身车了,健身车分为立式健身车、卧式健身车。那么,立式健身车和卧式健身车的区别是什么呢?
先来看看立式健身车,立式健身车与咱们传统的自行车没有太大区别,上身直立,坐在座椅上,腿部进行圆周运动,手扶车把,通过面板进行相应的调节,达到健身骑行的目的。总体来说,立式健身车是一个中规中矩的健身器材,适应性强,无论男女老少都可以骑行,强度方面可随意增减,人群方面无论是减肥人群还是喜爱运动或是保持身体健康的朋友都是可以通过立式健身车来达到相应的健身目的。
而卧式健身车呢?外观上多了一个靠背设计,主要是考虑到部分人群由于长时间直立骑行,背部、肩部及手臂都会感到酸痛,长时间保持同一姿势肯定会造成疲劳感,比如中老年人或是身体不适缺乏锻炼的人群。所以这个靠背就是为了给骑行者背部及腰部提供一个很好的支撑,降低了背部及腰部的压力,特别适用于中老年人或是康复期的人群,这就是卧式健身车最主要的功能。过于肥胖的人群,前期采用卧式健身车减脂,也能大大降低膝盖损伤。
在训练效果上立式健身车与卧式健身车也是不同的,立式健身车的发力是于上身成一条直线并垂直于地面的,说白了就是向下蹬的感觉,对腿部的肌肉锻炼是很全面的,然而卧式健身车呢,主要是靠在靠背上向前进行蹬踏,这一点角度的变化带来的训练效果就是千差万别了,卧式健身车对于大腿后部及臀部的塑造都是非常好的,如果您想通过骑行来改善腿部及臀部线条的话,卧式健身车是你的最佳选择。
卧式健身车和立式健身车的区别是什么?总结为:骑健身车带来的效果都很不错,可以针对自己的需求选择合适自己的健身车。
发表评论